Giới thiệu: Aerobic là tập thể dục trên nền nhạc nhanh, mạnh với những động tác lặp lại có thể theo nhạc hoặc theo nhịp riêng của người giáo viên hướng dẫn.

Thường các động tác của thể dục nhịp điệu tương đối đơn giản được tập với cường độ nhanh nên có tác dụng giảm béo, duy trì vóc dáng rất nhanh.

Đây là môn thể thao vận động được rất nhiều người lựa chọn vì có thể đốt được lượng mỡ thừa của bạn trong quá trình học tập vận động thường xuyên sẽ rất tốt trong việc đó chính là lưu thông máu, tăng cường hệ hô hấp và giảm thiểu stress cũng như là giảm thiểu được tình trạng căng thẳng mệt mỏi.

Đối với trẻ em thì nghe nhạc trong khi học tập aerobic có tác dụng rất tích cực đến trẻ, những em bé được tiếp xúc với âm nhạc sẽ có thể tiêu hóa tốt hơn vì có cảm giác thư giãn trong và sau khi nghe nhạc. Tác động của nó là hiệu quả trao đổi chất và cuối cùng là sự gia tăng trọng lượng diễn ra tốt hơn. Tăng khả năng miễn dịch, chống lại những căn bệnh thường xảy ra vào thời điểm giao mùa hay khi có dịch như cúm, sởi, phát ban… Không chỉ tăng cường thể chất, tập thể dục nhịp điệu còn cho bé một trí não tinh thông, sáng tạo, ghi nhớ tốt.

Độ tuổi :  Phân độ tuổi theo từng lớp như sau:

Lớp trẻ:

• Từ 4 đến 9 tuổi.
• Từ 10 tuổi – 15 tuổi

Lớp người lớn:

• Từ 15 tuổi trở lên Hình thức lớp: Học viên học theo nhóm .